Smiling Lady

चेहरे की उम्र घटाना हो तो मुस्कराहट भी एक व्यायाम है। सिर्फ इसीलिए नहीं कि मुस्कुराते हुए आप सुंदर दिखती हैं बल्कि भावनात्मक के साथ ही यह एक शारीरिक सच है कि मुस्कराना एक ऐसा व्यायाम है जो चेहरे पर आती झुर्रियों को रोकने में मददगार है।

तो मुस्कुराने के लिए हो जाइए तैयार। यह मुस्कराहट भरा व्यायाम करने के लिए- हों ों के कोनों को कानों की ओर फैला कर स्लो मूवमेंट में मुस्कराना शुरु कीजिए। हर मूवमेंट के साथ अपनी मुस्कराहट कुछ चौड़ी कीजिए। यह करते हुए आप निचले हों और ुड्डी को स्ट्रेच करने की कोशिश कीजिए- वैसे ही जैसे ई बोलने के लिए करती हैं। कम से कम छ मर्तबा यह व्यायाम कीजिए। चेहरे की हास्य रेखाओं पर अपनी उँगलियाँ रखें। फिर एक तरफ की हास्य रेखा पर से उँगलियाँ उ ाने की कोशिश करें, पर उँगलियों से दबाव न डालें। उसकी जगह गाल की मांसपेशियों पर जोर डालें। अब दूसरे तरफ की लॉफ लाइंस के साथ भी यही व्यायाम करें। ऐसा छबार करें। चेहरे के व्यायाम के साथ-साथ मुस्कुराहट आपके मन को भी शांत रखने का कार्य करती है। इससे आपका उत्साह बना रहता है, आपके व्यक्तित्व में निखार आता है और आपका चेहरा स्वत ही खिल उ ता है।